반응형 다시마1 변비에좋은음식/변비음식/변비의좋은과일/변비에도움되는음식 변비에좋은음식/변비음식/변비의좋은과일/변비에도움되는음식 변비탈출 제가 변비에도움되는음식을 적어봤습니다. 조금이라도 도움이 되길 기원합니다. 1.다시마(해조류) 다시마는 다이어트와 변비에 좋습니다. 끈적끈적한 성분이 (알긴산) 풍부하게 있어서 장 운동을 빠르게하고 수분을 유지 시켜주어서 배을 부드럽게 만들어줍니다 2.무 식이섬유가 풍부하고 장활동에 좋습니다. 3.양배추 양배추도 식이 섬유가 풍부하여 장운동에 좋고 위에도 엄청 좋은 음식입니다. 소화가 안될때 양배추를 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 4.자두 자두는 소문난 변비에 좋은과일입니다. 자두에는 식이섬유가 많고 칼로리도 작아서 다이어트하는대도 좋고 건자두는 식이섬유,소르비톨 폴리페놀 성분이 잇어서 장기능에 엄청 좋습니다. 대신 적당히 드셔야합니다. .. 2020. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
