728x90 골다공증예방음식1 골다공증에 좋은 음식/ 뼈에 좋은 음식 / 칼슘 골다공증에 좋은 음식/ 뼈에 좋은 음식 / 칼슘 골다공증는 진짜 모르게 갑자기 생깁니다. 그러니간 미리미리 건강하게 예방 합시다. 1.양배추 양배추는 골밀도를 높이고 골절을 줄이는대 좋고 소화기관에도 엄청 좋습니다. 2.콩 콩에는 이소플라본성분이 많아서 골다공증에 좋습니다. 뼈가 튼튼하게 만들어주는 성분이 있습니다. 3.표고버섯 표고버섯은 칼슘이 많아서 뼈가 튼튼하게해줍니다. 4.우유 우유에도 칼슘이 많다는 사실은 모두가 아실껍니다. 하지만 많이드시면 복통이 생길 수 있습니다. 하루 1잔 우유드시는게 좋습니다 5.두부(순두부) 두부도 콩으로 만든요리라 칼슘이 풍부합니다. 6.고등어 등푸른생선은 비타민D가 많아서 뼈가 좋습니다. 그리고 몸에좋은 오메가3도 많습니다. 7.해조류(다시마,미역,톳) 해조류는 아.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음 728x90
