혈액순환에 좋은 음식 차 과일 피 잘도는 식량

혈액순환에 좋은 음식 차 과일 피 잘 도는 식량

 

1. 양파

양파는 혈액순환을 좋게 만들어주고

혈압을 낮춰주는 효과 불면증에도 좋습니다.

 

2. 표고버섯

표고버섯은 비타민이 많아서 혈액순환에 도움이

되고 또한 칼로리가 낮아서 살 안 찌는데 좋습니다.

피로 해소에도 좋고 단백질 칼슘이 풍부합니다.

 

 

3. 귤

귤은 비타민은 풍부한 건 모든 사람이 아실 겁니다.

혈액순환에도 또한 엄청 좋고 신진대사를 원활하게

해주고 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

 

4. 녹차

녹차 또한 혈액 속에 산성물질을 중화시켜서

혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 암 예방에도 훌륭

동맥경화에도 아주 좋습니다.

 

 

5. 보리

 

보리는 단백질이 많아서 혈관 노화방지에 좋습니다.

 

6. 등 푸른 생선

 

생선은 몸속에 해로운 콜레스테롤을 없애서

혈액순환에 좋습니다.

 

7. 해조류(미역, 다시마, 톳)

해조류는 혈관 속 중성지방을 녹이고

나트륨을 배출하는데 훌륭합니다.

 

 

8. 비트

 

비트는 혈액순환에 아주 아주 좋은 음식입니다.

혈전이 쌓이는 것을 억제시켜주고 혈액순환에

탁월합니다.

 

9. 올리브 오일

올리브 오일은 불포화지방산이 많아서 콜레스테롤을

낮춰주고 천연 산화방지 물질을 포함해 혈액에 건강

 

 

10. 현미

 

현미는 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하고

콜레스테롤에 좋습니다. 중성지방을 줄여주는 효과

식이섬유 비타민 단백질 이 풍부하게 있습니다.

 

뭐든지 좋다고 많이 먹으면 독이 될 수 도 있습니다.

건강을 생각해서 적당히 드시고 건강하게 오래오래

살아갑시다.