담낭 담석 좋은음식 차 과일 식습관

담낭 담석 좋은음식 차 과일 식습관

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담석이란 담낭안에 생기는 돌을 말합니다.

쓸개에 결석이 생겨 발생하는 질병 입니다.

​심하면 담낭염에 걸릴 수 도 있습니다. 

 

간 옆에 쓸개 안에 담낭 에 돌이 생기는걸 담석이라고 합니다. 

 

담석이 작을때는 소변으로 배출 가능 하지만

커지면 수술로 담석을 제거 하여야합니다.

 

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1.물 ​

일단 물은 소변배출로 통해서 노폐물을 배출

시켜주는 효과 많이 드시면 예방에도 좋습니다.

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​2.호박​

호박은 비타민이 풍부하고 예방하는대 좋습니다.​

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3.두부​

두부는 식물성 단백질이 풍부한 음식입니다.

담낭 질환을 예방하고 도움을 줍니다.

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4.토마토​

토마토에는 섬유질과 비타민이 풍부하여서

담낭을 건강하게 만들어줍니다. ​

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5.생선

​생선은 오메가,칼슘,영양소가 충분히 있습니다.

생선은 피를 맑게 해주는효과까지 가지고 있습니다.

하지만 기름진 생선은 피해야합니다

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​6.올리브오일

​올리브오일은 몸에 필요한 미네랄을 가지고 있습니다.

하지만 적당량만 섭취하여야합니다. ​

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​7.인진쑥 ​

인진은 간의 열을 제거해주는 효과가 있고

간기능을 좋게 만들어줍니다.

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8.해조류 ​

미역,김,다시마,톳 등

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​9.야채

채소도 부드러운 채소쪽으로

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모든 야채는 담석에 좋습니다.

하지만 생으로 먹으면 소화가 힘들 수 도 있으니간

한번 데쳐서 드시는걸 권장합니다. ​

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10.과일

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과일은 저지방식품이고 담석예방에 좋습니다.

​채소랑 샐러드를 해드시는게 엄청 좋습니다.

대신 여기서 소스 기름은 1숟갈 정도만 넣어주세요! ​

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​11.산낙지 (조개류)

​타우린은 간기능에 아주 좋은 효과를 가지고 있습니다.

산낙지는 타우린이 엄청 풍부합니다. ​

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12.오가피열매 ​

오가피열매는 간장보호도 해주고 해독작용을 해줍니다.

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​차는 보리차 강황차 인진차

이렇게 3가지를 추천합니다.

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​하지만 음식으로 모든게 좋아 질 수 없습니다.

운동을 하여야 간기능도 좋아지고

쓸개도 좋아지면 자동적으로 담낭도 좋고

담석이 안생길겁니다.