신장에 좋은 음식, 신장 건강 식습관

신장에 좋은 음식, 신장 건강 식습관

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​​신장은 미세한 혈관조직이 합쳐져 이루어진 장기로

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노폐물을 걸려주는 역활을 합니다.

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없어서는 안될 기능입니다.

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​신장에좋은음식

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​1. 아스파라거스​

​아스파라거스는 신장에 노폐물 배출하는대

도움을 크게해줍니다.

요로결석을 만드는 산과 염분을 제거해서

요로결석을 예방하는대 훌륭합니다.

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​2.오이​

​오이는 이뇨작용을하는대 아주좋습니다.

물론 수분이 엄청많은음식입니다.

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3.피망 ​​

​피망은 소화가 되면 긴장 기능을 향상 시켜줌

세포에 남아있는 액체를 제거하는 속도증가

몸속에 염증을 물리치는거에도 좋습니다.

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4.검은콩

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검은콩을 신장병에 아주 좋은 음식입니다.

방광기능을 원활하게 해주는 효과

신장을 건강하게 해주고 신장 노화방지에도

좋습니다. 동맥경화 방지도 해줍니다!

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5.양파​

​양파는 신장 건강한세포를 손상되는것을 막아준다

독소가 쌓이는걸 방지해주기도한다

박테리아 및 바이러스성 감염과도 싸워줍니다.

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6.팥​

​팥은 이뇨작용을 하여 몸속에 불필요한 수분을

몸속에서 배출해주는 효과를 가지고 있습니다.

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7.수박​

​수박은 수분이 많은 과일이로써 신장에 좋습니다.

신장 노폐물 제거하는대 크게 도움이 됩니다.

노폐물이 나오면 질병을 예방 할 수 있습니다.

​하지만 많이 먹으면 안됩니다.

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8.파인애플​

​파인애플은 신장을 보호해주는 과일입니다.

장기를 손상되는걸 방지하여 줍니다.

이뇨효과가 있어서 액체배출에 좋습니다.

독소를 배출해주는 효과를 가지고 있습니다.

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9.해조류​

​해조류는 요오드성분이 있는대 요오드는

신진대사를 활발하게 해주고

몸속에있는 노폐물을 배출하는대 좋습니다.

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10.호박​

​호박은 몸속에 노폐물 제거에 좋고

신장에 잇는 독을 없애는대 좋습니다.

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11.녹두​

​녹두는 신장에 열을 내려주어서

염증이 생기는걸 방지합니다.

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12.마늘,생선

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마늘은 손상을 막아주면서 치유하는 효과를

가지고 있어서 아주 좋습니다.

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생선류는 정어리 송어 청어 연어 등

생선을 꾸준히 먹으면 신장병 예방에 좋습니다.

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밥은 최대한 천천히 잘 씹어먹는것이 중요합니다.

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​금주,금연 필수적으로 지켜주세요.

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수면시간을 규칙적을 8시간정도 자는게 좋습니다.

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짠 음식을 최대한 안먹는게 좋습니다.

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신장에좋은운동은 허리운동을 잘해주면 됩니다.

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허리가 좋아야합니다.

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그리고 물을 많이 먹도록합시다.

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수분이 소변이 많아져서 독소를 배출하는대 좋습니다.