눈 시력 좋아지는법 관리하는방법

눈 시력 좋아지는 법 관리하는 방법

시력을 5살 전에 발달하고 10살 때 시력으로 평생 살아갑니다.

한번 나빠진 시력을 좋아지기 엄청 어렵습니다.

 

요즘 사회에서 가장 중요한 관리법은 컴퓨터 스마트폰을 장시간 이용하지 하지 않도록 합니다. 

1시간 작업을 하면 10분 동안 쉬는 시간을 주세요

 

 

눈 주변을 찜질해준다. 

수건에 물을 적셔서 전자레인지에 40초 데워서 눈 위에 올려서 온찜질하는 방법하고 

밖에서 하면 좋은 찜질은 두 손 바닥을 비벼서 열이 나면 눈에 살짝 갖다 대면 좋습니다.

눈은 산소를 많이 사용되는 기관이기도 해요 자세가 이상하거나 

목 근육 거북목이면 산소공급을 방해하면서 눈 건강에 안 좋으니 허리를 펴고 다니기

 

눈 운동하기 

눈을 3초간 감았다가 떠서 3초 동안 가까이있는 물체를 보고 

다시 3초 눈감고 눈뜨고 3초동안 멀리 바라보기 

하루에 10~20번 정도 하면 좋습니다.

 

 

자주 눈 깜빡거리기

눈 깜빡거리는 건 생각보다 하기 어려워요

생각을 하면 하기 쉬운데 스마트폰 티브이 영화관 같은 곳에서 디스플레이를 보면

나도 모르게 눈을 엄청 안 깜빡거립니다. 

스마트폰 티브이를 볼 때 생각을 하고 눈 깜빡거려주세요!

 

검지를 이용해서 시력 좋아지기

검지를 눈과 눈 사이에 떨어트려주고 30cm 정도 떨어트리고 다시 5cm 정도 가까이해주고 

무한 반복 하루에 30번 이상해주시면 좋습니다. 물론 검지를 바라보면서 해주세요

그럼 자신도 모르게 눈에 눈물이 고여요.

 

 

집에 조명 밝기를 일정하게 해 주기 

어떤 방은 어둡고 어떤 방을 밝고 하면 안 됩니다. 

어두운 곳에서 폰 보기 스탠드 조명등

 

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상하좌우를 눈동자를 움직이면 좋습니다.