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콜레스테롤 낮추는 음식 /콜레스테롤 낮추는 방법 /콜레스테롤음식 콜레스테롤 낮추는 음식 /콜레스테롤 낮추는 방법 /콜레스테롤음식 건강에 꼭 필요한 콜레스테롤 낮추는 음식들을 소개합니다. 정상 콜레스테롤은 200이하 입니다. 그 이상은 조심단계 290이상은 아주 위험하다고 생각하시면 됩니다. 제가 이 글을 왜 적냐면 저도 250정도여서 .... 같이 줄여가자는 의미에 글을 적게 되었습니다. 꼭 같이 건강을 되찾아야합니다! 1.올리브 오일 식물성기름이 콜레스테롤 수치를 낮추는대 아주 좋은 음식입니다. 오일은 쓸 곳이 정말 많습니다. 그래서 최대한 식물성으로 이용해주세요. 어잡히 먹는거 식물성으로 건강해지면 좋잖아요! 2.아몬드 아몬드에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 많습니다. 하루 20개 정도로 먹어주시면 좋을거 같습니다. 저 같은 경우 하루 10개 정도 먹는편입니다.. 2020. 5. 31.
AFK아레나 리세마라 초반공략 AFK아레나 리세마라 초반공략 딜러 탱커 서포터 진급순서는 딜러부터 해주시는게 좋습니다. 초반에는 딜러 61레벨 탱커올리고 힐러올려주시면 됩니다. 무과금이시면 파란색등급도 좋습니다. 물론 보라색 등급이 좋긴하기만 등급업이 힘듭니다. 종족은 레오프론 , 와일더스 , 트라이브 , 그레이브 본 악마 반신 등등 그리고 종족버프를 받는게 중요합니다. 탱커2 딜러2 서포터1 조합이 제일 구성이 좋습니다. 미궁코인은 세미라 뽑는대 사용하시면 됩니다. 길드코인은 계속 모으다가 장비 좋은거 뜨시면 사세요 미궁에서는 내캐릭이 죽으면 다음 열릴때 까지 못 씁니다. 그래서 죽기 전 에 퇴각하시면 다시 쓰실 수 있습니다. 21레벨 41레벨 61레벨에 스킬이 하나씩 열립니다. 81레벨 101레벨 20렙올릴때마다 스킬레벨업이 됩니.. 2020. 5. 30.
우주비행사 바드 나르 뽀삐 스킨 인게임 리그오브레전드 롤 우주비행사 바드 나르 뽀삐 스킨 인게임 리그오브레전드 롤 제가 오늘 소개할 롤 스킨은 우주비행사 바드 나르 뽀삐 입니다. 10.11 패치중에 생긴 예정 입니다. 우주비행사바드 완전귀여워요.. 우주비행사나르 우주비행사뽀삐 우주비행사나르 입니다. 완전 제 취향입니다. 우주비행사뽀삐 완전 우주망치 완전귀여워용 우주비행사스킨 너무나 귀엽네요. 우주비행사노틸러스 우주비행사티모 다음으로 나오는 스킨 3종인대 너무 귀엽고 우주비행사 스킨들은 항상 귀여워요 나오자마자 바로 구입할 예정.. 입니다. 요즘 스킨이 너무 잘 나와서 돈을 아낄 수 가 없어요. 2020. 5. 28.
롤초보자가이드 롤공략 롤입문자 리그오브레전드공략 리그오브레전드가이드 롤 초보자 가이드 롤 공약 롤 입문자롤초보자가이드 롤공략 롤입문자 리그오브레전드공략 리그오브레전드가이드 리그오브레전드는 RTS실시간 전략 시뮬레이션 게임 이면서 AOS 게임 입니다. 아군 캐릭터와 적군 캐릭터 5대5 대전이면서 미니언과 챔피언을 물리치면서 결국에는 포탑 억제기 깨는 게임이면서 최종적으로 넥서스를 부수면 승리하는 게임입니다. 제가 오늘 알려드릴 롤 공략은 소환사의 협곡으로 알려드립니다. 라인은 탑 미드 원딜 서포터 정글로 크게 5가지로 나누어 집니다. 원딜과 서포터는 봇 라인을 가는 챔피언이면서 호흡이 중요합니다. 탑 라인은 혼자 가는 라인인대 혼자서 많이 견디고 적이랑 무한적으로 싸워야하는 라인입니다. 미드 라인은 리그오브레전드에서 가장 중요한 역활이라고 볼 수 도 있습니다. 미드라이너는.. 2020. 5. 26.
마인크래프트 공략 초보자 초반 공략 마인크래프트 공략 초보자 초반 공략 마인크래프트 필수템은 나무 검 곡괭이 횃불 음식 침대 조약돌 도끼 괭이 곡괭이 삽 검 등 막대기가 필수로 들어갑니다. 그러니간 막대기를 최대한 많이 만들어주세요 나무판자를 최대한 많이 만들어야합니다. 마인크래프트 한글로 바꾸는법 시작화면에 지구모양 아이콘을 눌려서 언어변경가능합니다. 마인크래프트 낮10분 밤7분 해지는거 1분30초 해뜨는거 1분 30초 입니다. 광원을 만들어서 몬스터가 젠되지 않도록 만들어주세요 그리고 캐릭터가 죽으면 아이템을 떨구는대 5분안에 못주우면 아이템이 사라집니다. 마인크래프트 조작법 키 W 전진 두번연속누르면 달립니다. 대신 달리면 배고픔게이지가 빨라집니다. A 왼쪽으로 이동 S 뒤로이동 D 오른쪽으로 이동 SPACE 스페이스바 점프 두번누르.. 2020. 5. 25.
TFT아이템조합표 TFT템조합 TFT시즌3아이템 TFT아이템조합표 TFT템조합 TFT시즌3아이템 ​ ​ 제가 오늘 안내해드릴건 TFT 아이템 조합표 입니다. 게임끝나고 게임하는 도중에 조합이 궁금해하실까봐 올려드립니다! ​ ​ ​ 이만 tft시즌3 아이템조합표 마무리 하도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다음에는 tft시즌3 공략을 올릴수 있도록 연습할께요 2020. 5. 19.
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