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면역력에좋은음식/면역력강화/면역력높이는방법/면역력높이는음식 면역력에좋은음식/면역력강화/면역력높이는방법/면역력높이는음식 아직 코로나바이러스가 유행하고 있습니다. 빠르게 해결되야할텐대 면역력을 챙겨서 막아봅시다! 1.토마토 토마토에는 라이코펜 성분이 있는대 면역력을 높이는대 너무 좋습니다. 토마토를 생으로 먹는분들이 많지만 익히면 영양분이 엄청 늘어납니다. 참고하세요. 2.계피 계피는 면역력 저하를 막아주는 효과가 있습니다. 항균 성질이 있어서 면역력 향상에도 좋습니다. 3.마늘 마늘은 알리신이 함유 되어 있어서 면역력 높이는대 만점 대신 많이 드시면 또 위에 자극이 되어서 위에 안좋아요 4.시금치 (녹색잎채소) 시금치에는 엽록소가 있어서 화관작용촉진 해로운독소를제거 간기능을 도와줍니다. 그리고 면역세포를 활발하게 하여 면역력을 키웁니다. 5.당근 당근은 비타민A가.. 2020. 6. 7.
감기 예방에 좋은 음식 차 과일 정리 감기 예방에 좋은 음식 차 과일 정리 당이 많이들어간 파는 쥬스를 말하는건 아닙니다. 1.도라지차 도라지는 사포닌 성분이 있어서 감기에좋습니다. 가래를 삭히는 효능이 엄청 좋습니다. 굴 , 돼지고기 랑 같이먹으면 부작용이 생깁니다. 2.무즙 (뭇국) 무는 목의통증,기침에 엄청 좋은 음식입니다. 3.유자차 유자는 감기,몸살 등 너무 효과적이고 편도선 부었을때 효과 만점입니다. 4.모과차 모과는 면역력을 높이고 비타민이 풍부해서 감기예방, 기침할때 먹으면 효과만점입니다. 5.대추차 대추는 자양강장,이뇨작용 기침 멈추게 하는대 효과가 뛰어나고 피로회복에도 좋습니다. 6.호박즙 호박은 점막을 튼튼하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 냉증 있는 분들 한테도 좋습니다. 7.대파차 파뿌리 는 못을 따뜻하게.. 2020. 6. 5.
간 에 좋은 음식 과일 야채 10가지 간 에 좋은 음식 과일 야채 10가지 1.부추 부추는 대소장을 보호하고 간기능을 강화하는 효과 2.칡 칡은 알코올로 인한 간손상을 완화하고 기능을 좋게 만들어줍니다. 3.마늘 마늘은 간암 억제에 좋습니다. 그리고 간 정화 시키는대에도 효과적입니다. 몸속에 독소를 배출하는 효과도 가지고 있습니다. 4.올리브유 올리브유는 담즙 소화에 도움을 줍니다. 간으로 가는 독소의 양을 줄여줘 간을 편하게 해줍니다. 5.토마토 토마토는 간세포를 재생시켜 몸을 건강하게해줍니다. 많이 드실시에는 데쳐서 먹는걸 권장합니다. 머든지 많이 드시면 해롭습니다. 6.모시조개 모시조개는 간 기능 강화에 효과적입니다. 그리고 피로회복에도 좋습니다. 7.두부 두부는 단백질 보충하여 간세포를 재생시키는대 도움적 간 경화가 있으면 단백칠 섭.. 2020. 6. 4.
변비에좋은음식/변비음식/변비의좋은과일/변비에도움되는음식 변비에좋은음식/변비음식/변비의좋은과일/변비에도움되는음식 변비탈출 제가 변비에도움되는음식을 적어봤습니다. 조금이라도 도움이 되길 기원합니다. 1.다시마(해조류) 다시마는 다이어트와 변비에 좋습니다. 끈적끈적한 성분이 (알긴산) 풍부하게 있어서 장 운동을 빠르게하고 수분을 유지 시켜주어서 배을 부드럽게 만들어줍니다 2.무 식이섬유가 풍부하고 장활동에 좋습니다. 3.양배추 양배추도 식이 섬유가 풍부하여 장운동에 좋고 위에도 엄청 좋은 음식입니다. 소화가 안될때 양배추를 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 4.자두 자두는 소문난 변비에 좋은과일입니다. 자두에는 식이섬유가 많고 칼로리도 작아서 다이어트하는대도 좋고 건자두는 식이섬유,소르비톨 폴리페놀 성분이 잇어서 장기능에 엄청 좋습니다. 대신 적당히 드셔야합니다. .. 2020. 6. 3.
당뇨에 좋은음식/당뇨음식/당뇨예방음식 당뇨에 좋은음식/당뇨음식/당뇨예방음식 제가 오늘 안내해드릴건 당뇨에 좋은 음식들 입니다. 참고하셔서 건강하세요! 1.칡 칡은 식이섬유질이 풍부하고 사포닌 성분이 많이 있어서 당뇨에 탁월합니다. 사람 몸속에 있는 수분 영양분을 조설 하여 변비,설사에도 효과가 있습니다. 2.호두 호두는 당뇨에 아주 좋은 음식입니다. 호두랑 견과류를 많이는 말고 매번챙겨드시면 당뇨 발생 위험이 20% 감소 입니다. 호두는 불포화 지방산이여서 엄청 좋은 음식 3.양파 양파는 예전부터 당뇨에 좋다고 소문도있고 실제로도 당뇨에는 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 내리는 효능이 있어서 당뇨에 엄청 좋습니다. 4.둥글레 둥글레는 혈당이 높을때 드시면 혈당을 낮추는 효과가 있어서 엄청 좋습니다. 심장을 튼튼하게 해주는 둥글레 5.생선 생선.. 2020. 6. 2.
고혈압에 좋은 음식/고혈압낮추는음식/고혈압음식 고혈압에 좋은 음식/고혈압낮추는음식/고혈압음식 1. 마늘 마늘에 알리신 성분이 콜레스테롤 낮춰주고 고혈압에도 좋은 음식입니다. 2. 시금치 시금치는 칼로리가 낮고 식이섬유 많으편입니다. 또 칼륨 , 마그네슘 등등 심장건강에 좋은음식입니다. 3. 올리브 오일 올리브오일은 불포화지방산이 많이 있어서 성인병과 고혈압에 좋습니다. 4. 바나나 바나나는 칼륨이 많이있어서 신장에 좋고 뇌줄중 위험을 감소합니다. 바나나는 혈압을 낮추는대 아주 좋은 음식입니다. 5. 양파 양파는 케르세틴 성분이 수축기와 확장기의 혈압을 감소 6. 토마토 토마토에는 칼륨도 있 여러가지 성분이 고혈압에 도움 되는 성분이 많습니다. 토마토는 좋은 음식입니다. 그런대 또 많이 먹으면 해로운 편입니다. 기억해주세요. 7. 감자 감자에는 심장에.. 2020. 6. 1.
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