간 에 좋은 음식 과일 야채 10가지

간 에 좋은 음식 과일 야채 10가지

 

1.부추

부추는 대소장을 보호하고 간기능을 강화하는 효과

 

 

2.칡

칡은 알코올로 인한 간손상을 완화하고 기능을

좋게 만들어줍니다.

 

 

3.마늘

마늘은 간암 억제에 좋습니다.

그리고 간 정화 시키는대에도 효과적입니다.

몸속에 독소를 배출하는 효과도 가지고 있습니다.

 

4.올리브유

올리브유는 담즙 소화에 도움을 줍니다.

간으로 가는 독소의 양을 줄여줘 간을 편하게 해줍니다.

 

 

5.토마토

토마토는 간세포를 재생시켜 몸을 건강하게해줍니다.

 

많이 드실시에는 데쳐서 먹는걸 권장합니다.

머든지 많이 드시면 해롭습니다.

 

 

6.모시조개

모시조개는 간 기능 강화에 효과적입니다.

그리고 피로회복에도 좋습니다.

 

 

7.두부

두부는 단백질 보충하여 간세포를 재생시키는대 도움적

간 경화가 있으면 단백칠 섭취는 조금만 해야한다

 

 

8.시금치

시금치는 간세포를 재생시키며 항산화작용하여

간암을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

콩팥기능이 떨어진 분들은 먹으면 독이 될 수 있습니다.

 

 

9.미나리

미나리는 비타민과 무기질이 풍부하여 대사를 촉진하고

간세포를 재생시키며 항상화작용에 효과적 간암에도 좋습니다.

 

 

10.표고버섯

표고버섯은 비타민과 무기질이 풍부하여 대사를 촉진하고

간세포를 재생시키며 항상화작용,간암 효과적입니다.