화장실 자주 가는 증상 이유 확인 체크 방법

1. 식단

매운음식이나 자극적인음식을 자주 먹으면 화장실에 자주갑니다.

과일이나 야채 채소 등 섬유질에 많은 음식을 먹어도 변 활동에 좋아서 화장실에 자주갑니다.

2. 카페인

카페인이 많이 함유된 음식은 근육 수축을 유발해서 화장실에 자주 가도록 만들어줘요

장을 아주 활발하게 만드는 효과가 있습니다. 카페인을 조금 줄이면 화장실에 덜 가겠죠

3. 과민성 대장 증후군

자주 배에 가스가 차고 배가 아프시면 병원을 한번 가보셔서 확인을 하셔야합니다.

화장실을 갑자기 많이 가고 설사 변비등 배가 많이 아프다 하시면 꼭 가보셔요

4. 호르몬

호르몬 변화가 찾와서 자주 화장실을 가는 경우가 있습니다.

여성분들은 생리 하실때 더 많이 가는 가시는분들도 있고

여성호르몬 남성호르몬이 갑자기 변화가 오면 많이 갑니다.

5. 운동

운동을 하시면 근육 수축이 증가해서 변을 빠르게 밀어내는 효과가 있습니다.

물론 이건 좋은 증상이라고 보시면 됩니다.