반응형 일상꿀팁102 눈 시력 좋아지는법 관리하는방법 눈 시력 좋아지는 법 관리하는 방법 시력을 5살 전에 발달하고 10살 때 시력으로 평생 살아갑니다. 한번 나빠진 시력을 좋아지기 엄청 어렵습니다. 요즘 사회에서 가장 중요한 관리법은 컴퓨터 스마트폰을 장시간 이용하지 하지 않도록 합니다. 1시간 작업을 하면 10분 동안 쉬는 시간을 주세요 눈 주변을 찜질해준다. 수건에 물을 적셔서 전자레인지에 40초 데워서 눈 위에 올려서 온찜질하는 방법하고 밖에서 하면 좋은 찜질은 두 손 바닥을 비벼서 열이 나면 눈에 살짝 갖다 대면 좋습니다. 눈은 산소를 많이 사용되는 기관이기도 해요 자세가 이상하거나 목 근육 거북목이면 산소공급을 방해하면서 눈 건강에 안 좋으니 허리를 펴고 다니기 눈 운동하기 눈을 3초간 감았다가 떠서 3초 동안 가까이있는 물체를 보고 다시 3초 .. 2022. 3. 20. 살 빠지게 물 먹는방법/ 건강에 좋게 물 마시는 법 살 빠지게 물 먹는방법/ 건강에 좋게 물 마시는 법 물도 잘 마셔야 건강에 좋고 다이어트에 좋습니다. 물 먹는 방법만 바꾸어도 내 건강 다이어트에 좋아요. 저는 7잔으로 정리 해보았습니다. 같이 보도록 합시다. 미지근한 물을 제일 추천해드립니다. 1. 일어나자마자 미지근한 물 1잔 공복에 미지근한 물을 마시면 소화기능에도 좋고 노폐물 배출에도 좋습니다. 피도 잘돌게 해주고 하루를 활발하게 움직일 수 있는 물입니다. 2. 아침 먹기전에 1잔 이때 물을 마시면 소화기능에 좋습니다. 위 활동에 최고 3. 아침하고 점심 사이 1잔 아침 점심 사이에 물은 점심에 배가 엄청 고파지는 기능을 막아줍니다. 4. 점심과 저녁사이 한잔 이때는 배부름을 살짝 느낄 수 있도록 간식 군것질을 막아줍니다. 5. 저녁식사전 한잔 .. 2022. 3. 19. 연령대별 나이별 적정 권장 수면시간 잠 잘자는법 연령대별 나이별 적정 권장 수면시간 잠 잘 자는 법 연령대별 나이별 적정 권장 수면시간부터 정리 - 신생아 : 14~15시간 - 유아 : 12~14시간 - 어린이 : 10~12시간 - 성인 : 7~8시간 - 고령 : 7~9시간 잠 잘 자는 방법, 수면방법, 잠 오는 방법, 잠 잘 자기 1. 똑같은 시간대에 잠자리를 가진다. 10시에 잠들면 똑같이 10시에 자도록 노력하고 12시에 자면 12시에 자도록 2. 전자기기는 멀리하도록 휴대폰 TV 3. 카페인이 많은 음식이나 니코틴 담배 술 알코올 피하기 (엄청 새콤한 음식 매운 음식) 포함 4. 형광등은 끄거나 잔잔하기 약하게 틀기 5. 침구류를 세탁 자주 해주기 (방을 깨끗하게 하기) 잠자리를 자신에 맞게 꾸미기 6. 주말에 몰아서 잠자는 방법은 안 좋습니다.. 2022. 3. 17. 아픈 부위별 병원 가야 할 곳^ 아픈 부위별 병원 가야 할 곳^ 1. 정형외과 말그래도 정형 뼈가 부러졌거나 관절이 아플 때 십자인대 파열 엉덩이 관절 골절 관절염 손목에 통증 척추 디스크 근육 인대 아플 경우 힘줄이 아플때 2. 피부과 피부가 아프거나 종기 여드름 특이한 게 생기면 내성발톱 발모 손톱 발톱 두드러기 피부 표면에 뭔가 있으면 피부색이 변하면 3. 이비인후과 몸안에 증상이 있을 때 열나거나 몸살 목안이 아프다 성대결절 어지럽다 귀 안에 아프다 (귀지, 간지럽거나, 물들어가면) 턱 아래쪽이 아프다 목 위로 쪽으로 보시면 됩니다. 4. 신경외과 허리 목 관절 디스크 갈비뼈 쥐 나고 저릴 때 거북목 5. 안과 눈이 피로하고 잘 안 보일 때 다래끼 눈곱이 많이 낄 때 눈 안에 뭔가 들어간 거 같으면 눈이 가려우면 꽃가루 알레르기.. 2022. 3. 16. 자동차 과태료 벌금 종류 주차위반 신호위반 음주운전 주정차위반 속도 자동차 과태료 벌금 종류 주차위반 신호위반 음주운전 주정차위반 속도 음주위반 동승자에게 좌석안전띠를 매도록 하지 않은 운전자 불법유턴, 안전벨트미착용, 끼어들기 면허증 미휴대, 애완견 안고운전, 짙은썬팅, 터널 안에서 차선변경 신호위반 어린이보호구역위반 2022. 3. 16. 1억모으는 청년도약계좌 가입조건 신청날짜 1억모으는 청년도약계좌 가입조건 신청날짜 이번에 윤석열님이 청년도약계좌를 공약으로 했습니다. 아직 신청날짜랑 가입조건은 정확히 정해진거 아닌점은 참고하세요! 청년 19~34세 1987년~2003년 청년대상으로 할 예정입니다. 어떻게 1억을 모으나 원금 70만원 120개월 10년 8400만원 이자 1600만원 (3.5%)연 총 10년후 수령액 1억을 모을 수 있습니다. 연소득(연봉) 월납부 정부지원 2400만원 이하 30만원 40만원 2400~3600만원대 50만원 20만원 3600~4800만원대 60만원 10만원 4800만원 이상 70만원 비과세,소득공제 혜택 청년희망적금이 들었는대 어떻게 하나? 청년희망적금 or 청년도약계좌 2개중한개만 가능합니다. 청년희망적금에서 갈아타기 가능합니다. 2022. 3. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음 반응형
