반응형 일상꿀팁96 연령대별 나이별 적정 권장 수면시간 잠 잘자는법 연령대별 나이별 적정 권장 수면시간 잠 잘 자는 법 연령대별 나이별 적정 권장 수면시간부터 정리 - 신생아 : 14~15시간 - 유아 : 12~14시간 - 어린이 : 10~12시간 - 성인 : 7~8시간 - 고령 : 7~9시간 잠 잘 자는 방법, 수면방법, 잠 오는 방법, 잠 잘 자기 1. 똑같은 시간대에 잠자리를 가진다. 10시에 잠들면 똑같이 10시에 자도록 노력하고 12시에 자면 12시에 자도록 2. 전자기기는 멀리하도록 휴대폰 TV 3. 카페인이 많은 음식이나 니코틴 담배 술 알코올 피하기 (엄청 새콤한 음식 매운 음식) 포함 4. 형광등은 끄거나 잔잔하기 약하게 틀기 5. 침구류를 세탁 자주 해주기 (방을 깨끗하게 하기) 잠자리를 자신에 맞게 꾸미기 6. 주말에 몰아서 잠자는 방법은 안 좋습니다.. 2022. 3. 17. 아픈 부위별 병원 가야 할 곳^ 아픈 부위별 병원 가야 할 곳^ 1. 정형외과 말그래도 정형 뼈가 부러졌거나 관절이 아플 때 십자인대 파열 엉덩이 관절 골절 관절염 손목에 통증 척추 디스크 근육 인대 아플 경우 힘줄이 아플때 2. 피부과 피부가 아프거나 종기 여드름 특이한 게 생기면 내성발톱 발모 손톱 발톱 두드러기 피부 표면에 뭔가 있으면 피부색이 변하면 3. 이비인후과 몸안에 증상이 있을 때 열나거나 몸살 목안이 아프다 성대결절 어지럽다 귀 안에 아프다 (귀지, 간지럽거나, 물들어가면) 턱 아래쪽이 아프다 목 위로 쪽으로 보시면 됩니다. 4. 신경외과 허리 목 관절 디스크 갈비뼈 쥐 나고 저릴 때 거북목 5. 안과 눈이 피로하고 잘 안 보일 때 다래끼 눈곱이 많이 낄 때 눈 안에 뭔가 들어간 거 같으면 눈이 가려우면 꽃가루 알레르기.. 2022. 3. 16. 자동차 과태료 벌금 종류 주차위반 신호위반 음주운전 주정차위반 속도 자동차 과태료 벌금 종류 주차위반 신호위반 음주운전 주정차위반 속도 음주위반 동승자에게 좌석안전띠를 매도록 하지 않은 운전자 불법유턴, 안전벨트미착용, 끼어들기 면허증 미휴대, 애완견 안고운전, 짙은썬팅, 터널 안에서 차선변경 신호위반 어린이보호구역위반 2022. 3. 16. 1억모으는 청년도약계좌 가입조건 신청날짜 1억모으는 청년도약계좌 가입조건 신청날짜 이번에 윤석열님이 청년도약계좌를 공약으로 했습니다. 아직 신청날짜랑 가입조건은 정확히 정해진거 아닌점은 참고하세요! 청년 19~34세 1987년~2003년 청년대상으로 할 예정입니다. 어떻게 1억을 모으나 원금 70만원 120개월 10년 8400만원 이자 1600만원 (3.5%)연 총 10년후 수령액 1억을 모을 수 있습니다. 연소득(연봉) 월납부 정부지원 2400만원 이하 30만원 40만원 2400~3600만원대 50만원 20만원 3600~4800만원대 60만원 10만원 4800만원 이상 70만원 비과세,소득공제 혜택 청년희망적금이 들었는대 어떻게 하나? 청년희망적금 or 청년도약계좌 2개중한개만 가능합니다. 청년희망적금에서 갈아타기 가능합니다. 2022. 3. 15. 국민취업지원제도 구직촉진수당 서비스 하는방법 ☜(ﾟヮﾟ☜) 국민취업지원제도 구직촉진수당 서비스 하는방법 ☜(ﾟヮﾟ☜) 국민취업지원제도는 취업을 원하는 사람에게 취업지원서비스를 종합적으로 제공하고, 저소득 구직자에게는 생계를 위한 최소한의 소득도 지원합니다. 국민취업지원제도 참여 자격요건을 갖춘 사람에게 고용복지플러스센터에서 관련 취업지원서비스와 수당(비용)을 지원합니다. 국민취업지원제도 운영 방향 저소득층 소득지원 강화「구직자 취업촉진 및 생활안정지원에 관한 법률」을 근거하여 저소득 구직자 등 I유형 참여자에게 구직촉진수당(50만원×6개월)을 지급하여 저소득층의 생계 안정을 지원합니다.취업지원서비스 내실화직업훈련 뿐만 아니라 일경험 프로그램과 고용ᆞ복지서비스의 연계성을 높여 수급자의 개인별 취업 장애 요인 해소를 위한 맞춤형 취업지원서비스를 제공합니다.구직활동 .. 2022. 3. 14. 비행기 티겟 싸게 구매 하는 방법, 항공권 어느 요일이 제일 저렴할까? 비행기 티겟 싸게 구매하는 방법, 항공권 어느 요일이 제일 저렴할까? 요즘에는 해외여행을 잘 못 가지만 해외여행 갈 때도 도움이 될 거고! 제주도 여행을 많이 가시니간 제주도 가실 때에도 저렴하게 티겟을 구해서 가는 방법을 적어두었습니다. 비행기 티겟 싸게 구매 하는 방법 1. 할인 웹사이트를 찾아보거나 미리 알아보면 싸게 갈 수 있어요 미리 구매하면 나중에 급하게 가는 거보다 훨씬 저렴합니다. 물론 좌석도 중요합니다. 자리 마다 가격은 다르지만 이건 조금 덜 아낍시다. 다리 아파서 여행 제대로 못해요 2. 항공권 종합 웹사이트를 보면 다른 비행사하고 비교하면서 빠르게 구매 가능합니다. 물론 비교하고 바로 티겟을 끊는 거보다 그 사이트로 이동해서 할인을 받을 수 있는 정보를 찾아서 할인을 최대한 받아서 .. 2022. 3. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음 반응형
